Tens les regles més irregulars que abans? Et desconcentres amb facilitat i pateixes insomni, fogots o mals de cap? Si encara no tens els 40 podrien ser símptomes de la menopausa precoç.
La menopausa és la etapa de la vida de la dona en la que ja no es té la regla. Els ovaris ja no desenvolupen la seva funció i, per tant, la dona deixa de ser fèrtil per iniciar una nova etapa. Acostuma a aparèixer entre els 45 i 54 anys, i va acompanyada d’una sèrie de canvis físics i emocionals que poden ser més o menys accentuats segons la dona, però en algunes ocasions pot manifestar-se abans dels 40, i és quan s’anomena menopausa precoç. La pateixen un 1% de les dones en cicle fèrtil i, la seva irrupció, pot generar molt malestar, tant físic com emocional, sobretot si es té previst tenir fills.
Quins símptomes poden produir-se amb la menopausa precoç?
En general, la regla no desapareix d’un dia per l’altre sinó que la producció d’hormones femenines va disminuint de forma gradual i això pot provocar diferents símptomes que durant un període de temps (climateri) que es poden notar amb més o menys intensitat. Els símptomes són els mateixos que els de la menopausa:
- Regles irregulars, fogots, palpitacions, migranyes.
- Augment de pes o canvis en la figura degut a canvis en el metabolisme.
- Sequedat vaginal, disminució del desig sexual, dolor durant la pràctica sexual.
- Nerviosisme i irritabilitat, falta de concentració, canvis d’humor…
- o inclús depressió, osteoporosi o malaltíes cardiovasculars.
Quan aparèixen és important visitar el ginecòleg per valorar en quina fase està i com es poden alleujar les molèsties. Cada dona és diferent i es poden valorar tractaments, hormonals o no, segons els símptomes que es pateixen. Les solucions han de ser personalitzades.
Tot i així és important seguir uns hàbits saludables per evitar i prevenir alguns dels problemes derivats d’aquesta fase que pot ser tan molesta:
- Fer una dieta rica en vegetals, reduïnt la ingesta de greixos d’origen animal
- Fer exercici suau de forma regular
- Reduïr el consum de cafè i altres excitants
- Evitar l’alcohol, el tabac i el consum de drogues.
- Prendre el sol 15 minuts al día.
- Practicar alguna tècnica de relaxació (mindfulness, yoga, repiracions conscients…)
Causes de la menopausa precoç
La causa de la menopausa precoç no sempre és clara:
- Podria ser que la quantitat d’ovuls de la dona sigui inferior a la normal, i per tant, s’acabin abans de complir els 40.
- També podría venir com a conseqüència d’algun tractament de quimioteràpia o radiació pèlvica per càncer.
- Cirurgíes per extirpar ovaris
- Antencedents familiars o causes genètiques
- O afeccions de salut com poden ser la SIDA, síndrome de fatiga crònica, o malalties autoimmunes com tiroiditis o artritis reumatoide.
- Ser fumadora tampoc ajuda, ja que pot avançar la menopausa i agreujar-ne els síntomes.
Cada dona passarà aquesta etapa en algun moment de la vida i és bo estar preparada i ben assessorada per professionals per viure-la de la manera menys traumàtica possible.
