En el artículo de hoy hablamos de la menopausia y sus síntomas y de cómo abordar esta nueva etapa de nuestra vida.
Noches inquietas, sofocos, cambios de humor… Son algunos de los síntomas que vas a notar cuando empiece a hacer acto de presencia la menopausia. Se trata de un proceso hormonal natural y suele llegar entre los 45 y 55 años, pero cada mujer lo puede experimentar de distinta manera y a edades que pueden ser más tempranas y más tardías.
Se caracteriza por el cese de la actividad de los ovarios de forma progresiva y también por la disminución de los niveles de hormonas. Un cese progresivo que termina haciendo que la menstruación desaparezca por completo. La menopausia y sus síntomas pueden ser muy variados y aparecen, tanto a nivel físico como emocional.
La menopausia y sus síntomas van desde una mayor sequedad vaginal hasta un aumento de peso, disminución de la densidad ósea, sofocos, mal dormir, cambios de humor, etc. Al ser un proceso hormonal, la menopausia y sus síntomas pueden afectar de forma distinta a cada mujer, pero los sofocos son un síntoma común y muchas mujeres lo sufren, sintiendo como una sensación de ola de calor que sube a la cabeza y al pecho y después desaparece. También pueden aparecer problemas para descansar bien por la noche, ya que los sofocos y los sudores nocturnos provocan más despertares nocturnos y eso se traduce en un mayor cansancio durante el día.
¿Es normal todo lo que sentimos durante la menopausia y sus síntomas?
Sentirte malhumorada, irritable o con cambios de humor repentinos es normal. Durante este proceso de transición, las hormonas están haciendo muchos cambios y nuestro cuerpo se está adaptando. Aun así, es importante hablar con profesionales médicos para determinar si se trata de síntomas de menopausia o bien estamos experimentando otro tipo de patologías.
Durante la menopausia, también desciende el colágeno cutáneo y la densidad ósea, de modo que es importante tomar las vitaminas y suplementos necesarios, para cubrir estas carencias en nuestro organismo. En cuanto a la piel, se genera un mayor envejecimiento y la aparición de finas arrugas.
Es importante tener las analíticas al día para ver si hay avisos en nuestro organismo, para ir combatiendo la sintomatología. Durante el periodo previo y durante la menopausia, es importante tomar las vitaminas adecuadas, como la vitamina D, que sirve para proteger y fortalecer nuestra densidad ósea. Esta vitamina, ayuda a absorber el calcio, reduce la pérdida ósea y también el riesgo de fracturas.
Habla con tu ginecólogo/a de confianza y resuelve todas tus dudas sobre la menopausia y sus síntomas, sabiendo qué te pasa y cómo conseguir estar mejor.
