¿Tienes reglas más irregulares que antes? ¿Te desconciertas con facilidad y sufres de insomnio, sofocos o dolores de cabeza? Si aún no tienes los 40 podrían ser síntomas de la menopausia precoz.
La menopausia es la etapa de la vida de la mujer en la que ya no se tiene la regla. Los ovarios ya no desarrollan su función y, por lo tanto, la mujer deja de ser fértil para iniciar una nueva etapa. Acostumbra a aparecer entre los 45 y 54 años, y va acompañada de una serie de cambios físicos y emocionales que pueden ser más o menos acentuados según la mujer. En algunas ocasiones estos cambios se pueden manifestar antes de los 40, y es cuando se llama menopausia precoz. La sufren un 1% de las mujeres en ciclo fértil y, su irrupción, puede generar mucho malestar, tanto físico como emocional, sobre todo si se tiene previsto tener hijos.
¿Qué síntomas pueden producirse con la menopausia precoz?
En general, la regla no desaparece de un día para otro, sino que la producción de hormonas femeninas va disminuyendo de forma gradual y esto puede provocar diferentes síntomas que durante un periodo de tiempo (climaterio) que se pueden notar con más o menos intensidad. Los síntomas son los mismos que los de la menopausia:
- Reglas irregulares, sofocos, palpitaciones, migrañas.
- Aumento de peso o cambios en la figura debido a cambios en el metabolismo.
- Sequedad vaginal, disminución del deseo sexual, dolor durante la práctica sexual.
- Nerviosismo e irritabilidad, falta de concentración, cambios de humor…
- o incluso depresión, osteoporosis o enfermedades cardiovasculares.
Cuando aparecen es importante visitar al ginecólogo para valorar en qué fase está y como se pueden aliviar las molestias. Cada mujer es diferente y se pueden valorar tratamientos, hormonales o no, según los síntomas que se padecen. Las soluciones deben ser personalizadas.
Aun así es importante seguir unos hábitos saludables para evitar y prevenir algunos de los problemas derivados de esta fase que puede ser tan molesta:
- Hacer una dieta rica en vegetales, reduciendo la ingesta de grasas de origen animal
- Hacer ejercicio suave de forma regular
- Reducir el consumo de café y otros excitantes
- Evitar el alcohol, el tabaco y el consumo de drogas
- Tomar el sol 15 minutos al día
- Practicar alguna técnica de relajación (mindfulness, yoga, respiraciones conscientes…)
Causas de la menopausia precoz
La causa de la menopausia precoz no siempre es clara:
- Podría ser que la cantidad de óvulos de la mujer sea inferior de lo normal, y por tanto, se acaben antes de cumplir los 40.
- También podría venir como consecuencia de algún tratamiento de quimioterapia o radiación pélvica por cáncer.
- Cirugías para extirpar ovarios.
- Antecedentes familiares o causas genéticas
- O afecciones de salud como pueden ser el SIDA, síndrome de fatiga crónica, o enfermedades autoinmunes como tiroiditis o artritis reumatoide.
- Ser fumadora tampoco ayuda, ya que puede avanzar la menopausia y agravar los síntomas.
Cada mujer pasará esta etapa en algún momento de la vida y es bueno estar preparada y bien asesorada por profesionales para vivirla de la manera menos traumática posible.
