Diferentes estudios revelan que entre un 25 y un 50% de las mujeres sufren dolor menstrual, que suele aparecer uno o dos días antes de tener la regla y hasta las primeras 24 horas. Aun así, en algunos de estos casos, la dismenorrea -que es el nombre que recibe este tipo de dolor- es severa: puede limitar la actividad normal de la mujer e incluso necesitar un tratamiento. Además, en mujeres mayores de 30 años y con hijos se puede dar el caso de tener el dolor más continuado y durante todo el ciclo. En este artículo os queremos explicar las posibles causas de este dolor y también algunas soluciones para hacerlo más llevadero.
En la gran mayoría de los casos el origen de este dolor está en las contracciones que hace el útero para expulsar el endometrio que se desprende junto con la sangre que lo acompaña. Pero en 1 de cada 10 mujeres hay alguna patología -como la endometriosis- que empeora el dolor. Días antes de tener la regla, pueden aparecer molestias en la zona baja del abdomen y en la espalda. Náuseas, vómitos, diarrea y dolor de cabeza también son molestias que se asocian a la menstruación. La fatiga, el dolor de piernas, la ansiedad o incluso un estado depresivo, son consecuencias asociadas al dolor menstrual y a los cambios hormonales que se producen.
Suele disminuir con la edad y , sobre todo, al tener hijos, pero este dolor puede ser permanente durante toda la vida de la mujer. Es difícil de evitar, pero desde aquí hacemos algunas recomendaciones a las mujeres que lo padecen para que lo vivan con menos intensidad. Cosas que se pueden hacer para disminuir los síntomas del dolor menstrual: ejercicio físico de forma regular, mantener una dieta sana y equilibrada y aumentar el consumo de líquidos a través del agua, la fruta y la verdura. Los ejercicios de yoga también pueden favorecer la disminución del dolor. Para reducirlo se pueden utilizar antiinflamatorios, una almohada de calor o incluso tratamiento hormonal con anticonceptivos. Un médico especialista nos ayudará a escoger el mejor método para reducir este dolor tanto en los casos leves como en los más severos.
