La higiene íntima es esencial para mantener la salud y el confort en el área genital. Sin embargo, a menudo se comete el error de limpiarse en exceso o de utilizar productos inadecuados, lo que puede alterar el equilibrio natural de la zona y causar problemas. Además, no se recomienda utilizar cualquier jabón, ya que debe ser uno que respete el pH de la zona genital.
El área genital tiene un equilibrio natural de bacterias y pH que ayuda a prevenir infecciones e irritaciones. Mantener una buena higiene implica limpiarse suavemente para eliminar las impurezas sin desestabilizar ese equilibrio. La limpieza excesiva o incorrecta puede provocar irritaciones, sequedad o infecciones como vaginitis o balanitis.
¿Qué pasa si se usa un jabón inadecuado o nos limpiamos en exceso?
- Alteración del pH: El área genital tiene un pH ligeramente ácido, que ayuda a controlar la proliferación de microorganismos. El uso de jabones agresivos, como los jabones antibacterianos o con fragancias, puede alterar este pH natural, aumentando el riesgo de infecciones e irritaciones.
- Irritación de la piel: La piel en el área genital es sensible. Utilizar productos con perfumes o colorantes, o limpiarse con demasiada frecuencia, puede causar irritaciones, sequedad y reacciones alérgicas.
- Destrucción de la flora bacteriana: La higiene íntima excesiva o con productos inadecuados puede eliminar no solo las bacterias nocivas, sino también las bacterias beneficiosas que mantienen el equilibrio natural de la zona.
¿Cómo realizar una higiene íntima adecuada?
- Usa jabones suaves y sin fragancia, específicos para la higiene íntima. Estos productos están formulados para respetar el pH natural y la sensibilidad de la piel.
- Limpia el área genital externamente con agua tibia y un poco de jabón suave. Evita usar esponjas que podrían causar irritación.
- La limpieza interna no es necesaria y puede ser perjudicial, ya que puede alterar la flora vaginal y provocar infecciones.
- Después de la higiene íntima, seca el área con una toalla limpia y suave, evitando frotar con fuerza. La humedad residual puede contribuir al crecimiento de bacterias.
- Usa ropa interior de algodón que permita que la piel respire. Evita ropa ajustada o sintética que pueda atrapar la humedad y aumentar el riesgo de infecciones.
PH y salud genital
El pH del área genital es crucial para la salud. En mujeres, el pH vaginal es normalmente ácido, alrededor de 3.8-4.5. Mantener este pH mediante una limpieza suave ayuda a prevenir infecciones como la candidiasis. En hombres, el pH del área genital es ligeramente ácido, y también es importante mantener este equilibrio para prevenir irritaciones e infecciones.
